中医保健常识是什么？

我的同学的爸爸妈妈都活得非常的年轻，然后他们都是中医出身，中医的保健常识有哪些？有没有什么比较需要注意的地方？

中医里面对于保健强调得最多的就是要注意自己的饮食和作息，只要一个人的饮食尽量清淡，并且营养均衡，而且每天要保持适当的良好的作息习惯。这样才可能使自己的生物钟处于一个比较稳定的状态，同时还要增加适当的运动，经常运动能够使体内的血液循环增加自己体内的新陈代谢，同时可以换掉体内一些废旧的细胞。平时应该少吃一些刺激性油腻的食物不然的话可能会增加你身体各个器官的负担。