怎么自制药膳补肾虚啊？

现代的很多人，因过度劳累或日常不良饮食习惯大都存在肾虚的情况，经常出现腰酸痛，体虚易出汗等症状，在生活中忍受痛苦。怎么自制补药补肾虚啊？

肉苁蓉羊肉粥，简单做法就是用砂锅煎已经洗好并切细的15克肉苁蓉，煎好了之后，，取汁去渣，然后再放进洗干净被切丝的100克精品羊肉，并放入100克粳米，等一起煮开了之后，放盐，生姜（10克），葱白（2根），煮成稀粥就能够使用了哦。肉苁蓉在补肾的同时也是壮阳的佳品，有益于精血，可用来缓解腰酸膝软，筋骨无力气等，羊肉亦可用来补体之虚，补血又益肾。