养生之道的食物是什么？

长命百岁是每一个人的梦想，而这样的梦想往往就是通过平时的一些饮食习惯来造就的，我也想有一个很长的寿命。养生之道的食物是什么？

不管什么季节什么时候，都需要更好的调理身体，养生的食物有很多，可以多吃白萝卜，胡萝卜，以及红梨等食物，可以用红梨跟冰糖一起煮水喝，味道甜美，对人的身体很好，也可以多喝百合莲子银耳茶，百合具有润肺止咳的效果，平时可以多喝，晚上不能熬夜，否则免疫力下降，多补充足够的水分，注意早晚保暖，晚上盖好被子，预防患感冒，保持室内通风，干燥，也要注意室内卫生。坚持积极的锻炼意识就会活的更加长久。