抗抑郁食物都有什么呢？

香蕉含能振奋精神，也能提高信心，含有丰富的维生素B6的元素，能使大脑赶走忧郁的情绪。葡萄柚味道香甜，对心情烦躁，醒脑有一定效果，因为含有丰富的维生素c成分，多吃能够增加抵抗力，补充一定的能量，菠菜含有铁质，叶酸，多吃会预防老年痴呆，抑郁也可以从心理暗示来调整心态，培养自己的兴趣爱好，多想一些美好的事情，多交一些知心朋友。