我的记忆力变得很差，刚看过的书一会就忘记了，反应也变得迟钝了。朋友说这是大脑亚健康的表现，有能够缓解的方法吗？
大众养生网小编解答：
大脑亚健康是困扰现代人的常见问题，这种情况一般是由于缺乏维生素等因素造成的，患者需要及时调整饮食结构，适当补充一些健脑的物质，如卵磷脂和亚油酸，平时多吃些花生、杏仁、坚果等干果类食物，也可以多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果等，也可以喝一些葡萄酒或奶制品，以提高体内各种调节能力。要注意每天有足够的睡眠时间，避免长时间的大脑超负荷工作。
答
小编解答
小编的建议仅供参考
猜你喜欢
相关问答
-
问 怎样修复受损脑细胞呢？
吹一样的风问#我的一个朋友因为遭遇车祸，所以脑细胞受损，现在反应非常的迟钝，请问，有没有办法可以修复受损的脑细胞呢？大众养生网小编解答：脑细胞的损伤是不可逆的，
-
问 健脑丸的功效与作用有哪些?
过错又错过问#我最近觉得自己的脑袋有点晕，比较昏沉，但是我不知道原因是什么。于是买了一些可以自己服用的健脑丸。之前没有吃过这东西，想问下健脑丸的功效作用是什么。
-
问 吃什么对神经系统好啊？
一般来说，神经系统都是受大脑的控制，所以大脑性能好了，神经系统的一些问题也就解决了。大脑最喜欢糖，所以平时对摄入糖量，因为糖能顺利透过脑屏障进入脑组织，从而被脑
-
问 核桃是补脑的吗？
被妳嘲笑著。ㄟ问#儿子最近正在备战高考，每天都在挑灯夜战，看起来有些疲惫不堪，我想让他补补脑，请问，吃核桃可以补脑吗？大众养生网小编解答：从以形补形的角度来看，
-
问 健脑补肾丸的功效与作用都有哪些？
动情却是空问#妈妈昨天告诉我说，爸爸近一个月之中每天晚上睡觉都冒汗，而且早上起来的时候腰部还酸胀，我想爸爸这是患上肾虚了，我上网查询了一下说是吃点健脑补肾丸有效
-
问 老人喝安神补脑液什么时候喝比较好？
靠近的时候问#最近感觉爸爸的精神不是特别好，他上了年纪之后也会有各种各样的问题，听别人说安神补脑也有助于睡眠，什么时候喝安神补脑液比较有效？大众养生网小编解答：
相关文章
- 晨勃透露男人健康19510阅读
- 九种食物堪称脑黄金3534阅读
- 儿童健脑食物排行榜17750阅读
- 老年人健康之测测您的脑健康程度7699阅读
- 让大家一起来练习简单易行健脑操18259阅读
- 健脑补肾丸1537阅读
- 高血压能吃深海鱼油吗3484阅读
- 按摩强肾的6大技巧1429阅读
- 腐竹可预防老年痴呆2284阅读
- 扇贝的功效与作用12133阅读
- 睡眠不好如何调理 6食疗健脑安神促睡眠10878阅读
- 桂圆营养价值高但不宜多吃，吃桂圆的好处8866阅读
- 这个部位每天搓一次补肾健脑1898阅读
- 产妇能吃扇贝吗7168阅读
营养师问答
-
问 月经期可以吃绿豆汤吗？
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择，但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了，月经期可以吃绿豆汤吗？
-
问 脾栓塞可以有效期几年
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血，总是觉得自己浑身没有力气，并且还经常头晕的不行，肚子也总是不舒服，我最近打算做脾栓塞治疗，脾栓塞可以有效期几年呢？
-
问 怎么才能减肥不反弹？
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法，求各位大神赐招
-
问 黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥，我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡，但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗？
-
问 经常吃猪油好吗
今天回妈妈家吃饭，在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油，妈说这是猪油炒菜很好吃，可是我觉得吃猪油对身体不好，我想了解一下经常吃猪油好吗？
-
问 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺，我特别喜欢吃，就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来，可是又担心做不好会有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比较好呢？
热门问题
- 女人什么时刻最希望被插入？12137
- 便秘怎么办9623
- 揭秘日本女人的性爱技巧5327
- 瞬间女人什么感觉？9262
- 男人吃六种食物永远“雄起”1540
- 女人身体8个部位越丑越健康7061
- 精液对女人的11个好处6129
- 口交你不可不知的五大事实19292
- 如何从女人的腿型看出是不是处女呢6603
- 10种私密催情食物 堪比春药11791