孕前吃什么有好处？

女性在孕前需要做好生活作息等各个方面的调养，这样能够顺利的完成受精过程，并有助于胎儿以后的健康发育。具体来说，在排卵期的前几天开始就要注意不能过于劳累，晚上睡前不能熬太久，一定要保证有足够时间和质量良好的睡眠。而且还要多吃富含蛋白质、铁等矿物质类的食物，一定要避免饮用啤酒和浓茶类饮品，以免会影响到卵细胞的正常成熟和排出。