要防止身体衰老,可以从以下几个方面入手第一,注意生活要有规律,早睡早起,保证充足的睡眠时间,熬夜、睡眠不足都是导致皮肤衰老的主要原因。其次是要注意多吃新鲜水果和蔬菜,这些食物可以及时清除自由基和导致体内衰老的毒素。第三,注意及时补钙,每天一杯牛奶,能补钙,增强体质,还能美白肌肤。第四是要注意锻炼,才能让身体保持健康的状态,就会慢慢衰老。
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