低卡路里食物有哪些呢？

我今年36岁，最近体重蹭蹭的往上涨，都已经超过130多斤了。别人说吃一些低卡路里的食物，吃得多也不会长胖。低卡路里的食物有哪些呢？

吃低卡路里的食物，确实能帮助人们合理地控制体重，保持比较苗条的身姿。常见的低卡路里的食物主要有番茄，生菜，豆类，菠菜，草莓，哈密瓜，辣椒，麦包，火鸡，比目鱼等等。番茄最好在饭后吃一个番茄，不但不会增重，反而会控制体重。多吃一些菠菜和生菜，也能很好的使人保持苗条，菠菜和生菜最好以生吃为主。另外，豆类中营养都十分丰富，尤其是豆类中含有丰富的蛋白质，能提供给人体最好的营养，吃一些豆类，就不需要补充肉类食品。