我这段时间开始重视养生了,我觉得早餐尤其重要,于是我就想要多吃一些营养丰富的早餐。那么吃什么早餐最有营养啊?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:早餐应该吃得少而精,最好选择营养价值较高的食物。由于人体在经过一晚上之后所储存的营养物质已经基本消耗殆尽,因此需要在早上及时补充营养。你可以选择一些易消化,富含纤维质的食物。面食、杂粮等食品含有碳水化合物,可作为主食选择。可以间断性地选择一些蔬菜和水果作辅食。除此之外,你可以喝一杯牛奶或者是豆浆。
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