夜猫子怎么吃对身体有好处？

你好，我是一名夜猫子，主要是从事夜班工作，每次到夜里2点左右，都会感觉胃痛，恶心等。想问问夜猫子怎么吃对身体有好处？

你好，经常熬夜的人，在饮食方面，可以通过以下几种食物进行调理：

一，是白开水，由于熬夜即伤神又伤身，所以，一定要多喝一些白开水，能够有效的补充人体所需要的水分，避免出现生理缺水的现象。没有白开水的时候，可以喝一些果汁类的含有维生素的饮料。

二，喝一些含有蛋白质，以及钙质的汤类，如骨头汤，鱼汤，以及老母鸡汤等，这类的汤类，滋补身体的效果也是非常明显的。