平时吃什么防衰老的效果好？

抗衰老的时候要多吃一些维生素含量比较的丰富的东西，比如说是比较新鲜的水果，这样的话就对抗衰老有一定的帮助作用。女性衰老很大程度上是因为胶原蛋白不足的问题，所以这个时候是需要多补充胶原蛋白的，而富含胶原蛋白的食物是猪蹄，所以平时的时候建议是多吃一些猪蹄，这样的话是可以帮助预防衰老的，而且可以帮助自己的皮肤逐渐的恢复一定的弹性。