每天吃什么才能保证健康呢？

想要有健康的身体就要保证膳食均衡，平时不能因为喜欢吃一样食物就挑食，平时吃饭的时候要注意荤素搭配，肉类食物中含有大量的蛋白质和微量元素能保证身体的基本机能，而蔬菜瓜果中含有大量的微量元素和水分能帮助加快身体中的新陈代谢，另外平时也需要有适量的运动，这样才能帮助很好的强身健体和提高免疫力除此之外平时如果想要身体健康的话最好不要吸烟或者是酗酒。