食物中的营养成分有哪些呢？

不同的食物中的营养成分是不一样的，比如新鲜的蔬菜瓜果中含有的是维生素和大量的水分多吃能帮助很好地加快身体中的新陈代谢，对排出毒素很有好处，而肉类食物中则含有丰富的蛋白质和微量元素，多吃能保证身体的基本技能，至于面粉一类的面食中则含有丰富的膳食纤维和淀粉，多吃能有效预防心血管疾病，另外像牛奶一类的流质食物中则含有丰富的钙元素，多吃能起到强身健体的作用。