出现严重失眠怎么调理呢？

这几天不知道怎么回事总是睡不好觉，时常感觉到头疼，而且身体也没什么力气，整个人恍恍惚惚的，这应该怎么去解决呢？

出现严重失眠情况的人首先要注意个人平时心态的良好，日常生活中不要给自己太多的生活压力和工作压力，过多的压力容易导致自己过独的疲劳，不容易让人的情绪安稳，容易导致人难以睡着甚至失眠情况出现，因而平时要注意适当的去户外进行一些身体的活动，能够有效地活动身体的关节，还能够有效地舒缓心情，释放身心压力，食物上面要注意多吃一些健脑补脑的东西，例如一些黑芝麻或者核桃之类的食物。