喝酒多如何养肝护肝呢？

喝酒已经好多年了，因为工作是没有办法，喝酒是很伤身体的，让人变得发胖，感觉好无奈，喝酒多如何养肝护肝比较好呢？

经常应酬的人应该适量喝酒，适量喝酒对身体有好处，但过多饮酒酒对身体有一定上海，特别是对肝伤害极大的，喝过多的酒会造成头晕，恶心，呕吐，胃不舒服等不良现象，因此可以在酒后可以喝一些牛奶，不但养胃而且对醒酒有帮助，还可以喝一些茶水起到解酒的效果，对肝部的护理平时要多吃新鲜的水果跟绿叶蔬菜，像猪肝，猪肉，牛肉，南瓜，韭菜，菠菜，西瓜，樱桃，草莓，苹果，大红枣，枸杞，等对人体护肝都有效果，最重要需要戒酒，每天适当的做有氧运动增强体能。