哪些食物有益于大脑呢？

我感觉我最近的大脑总是没有办法记忆，记性变得非常的差，而且还经常会有头晕的症状，我想要补大脑，不知道什么食物是益于大脑？

益于大脑的食物是有很多的，而最主要的营养是蛋白质的，因此日常是最好要注意多补充蛋白质的营养，同时也要多吃一些核桃，因为核桃对大脑是非常有好处的，能够提升大脑的活力，能够改善记忆力，因此是有好处的，同时也要多吃鸡蛋、牛奶等，这些食物也是能够益于大脑，日常也要注意多休息，要保证大脑有充分的休息时间，要注意不可进行熬夜，要注意多锻炼身体。