如何轻松降压？有哪些作用和效果？

随着生活节奏的加快，人们的竞争越来越激烈，很多人的压力就越来越大，导致生活不规律，精神紧张，甚至失眠等一系列问题的产生。平时要放松压力，多吃菠菜等绿色蔬菜，菠菜中含有的物质能刺激肾上腺素使人产生愉快的心情，还可以吃些水果，如香蕉，多吃香蕉可以使人心情变的愉快。平时多听些舒缓的音乐，和好朋友聊聊天，放松下心情，缓解压力。