女,40,最近几个月来,晚上睡觉的时候总是睡不安稳,不仅失眠外,而且在夜间还容易惊醒,尝试了不少的方法,但是效果却不是很理想,所以想问问如何正确调理睡眠?
睡眠质量不好的情形经常发生,而且在不同人群都会发病,由于睡眠质量差的原因很多,不排除是疾病因素引起,所以建议及时到正规医院进行检查,排除是否有可能影响睡眠的疾病存在。除看西医外,还建议看中医,毕竟中医和西医对睡眠质量差的原因存在不同的观点。除积极治疗外,日常生活中的护理保健工作也非常的重要,特备是定期生活习惯,释放心里精神方面压力,忧虑,对帮助睡眠都很有帮助。由于失眠情形是多种因素或者长期存在,所以在调理要注意坚持,进而取得更好的效果。