搏击术训练方法有哪些？

我是一名在校大学生，我比较喜欢看搏击比赛，我现在打算练习搏击来提高自己身体体质，搏击术训练的方法有哪些呢？

近身搏击术比较厉害的算是泰拳，泰拳拥有五百多年的历史，你可以去买一些教材，其教材都是图文并茂比较容易懂，然后坚持基本的体能训练，你可以每天坚持晨跑和晚跑，跑步又分慢跑和加速跑，早晚慢跑6000米速跑1000米有助于加强腿步肌肉。早晚训练跳绳俯卧撑等，在家中悬挂一条沙袋每天根据教材进行训练，长期坚持将有助于提高身体素质，从而泰拳的威力也得以提高。