昨天看到报道说经常吸烟的人们是很容易患上肺癌的,这让我很震惊也下定了决心想要戒烟,所以想知道怎么才能健康安全地戒烟呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:首先想要戒烟的人要增强自己的身体素质,在身体素质得到提升的时候意志力也会得到提升,而戒烟过程中最重要的一个因素就是持之以恒,接下来就是自己随身准备一些无糖木糖醇或者绿茶等等,在烟瘾犯的时候喝上一杯茶或者拒绝木糖醇来转移注意力,还有转移注意力的好方法就是通过健康的运动,这种运动一定是有强度的。
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