健康长寿的方法是什么？

如果在平时注意生活饮食的细节，就能减少疾病的发生，起到健康长寿的效果。在饮食方面要保持高蛋白低脂肪的饮食习惯，多吃动物肝脏、大豆制品等优质蛋白类食物，蔬菜、水果和五谷杂粮一定不能少。同时要戒烟戒酒，每天都要有轻松愉悦的心情，晚上要保证高质量的睡眠，最好做到早睡早起，还要经常到室外晒太阳并呼吸新鲜空气，多做慢跑等有氧运动。