如何科学养生？要注意什么？

我觉得现在的生活习惯不是很好，养生是非常重要的。但是又害怕自己的方法不是很科学健康，怎么做才是正确的方法呢？

科学养生的方法有很多，在这个过程中要注意不能随意盲目相信养生滋补药物，这类市场上宣传的补品通常含有激素，或者是含有对身体有害的物质。平时一定要从生活的细节开始做起，不能食用发霉变质类的食物，要多吃纯天然的蔬菜水果，甜食和快餐类的食物要少食用，不能长期通宵熬夜。在参加运动时要选择健康的，活动幅度不能过大，还要注意做到劳逸结合。