怎样才能拥有好睡眠呢？

我最近的睡眠状态一直都是不好的，经常会失眠，而且有时候还会在半夜惊醒过来，感觉非常的难过，不知道要怎么才能够拥有好的睡眠？

拥有好的睡眠是比较简单的，此时可以通过调理日常生活习惯来进行的，比如日常是要注意饮食结构的调整的，此时是要注意多吃一些有助于睡眠的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时也要注意多休息，此时要多吃一些清淡的食物，是最好不要食用辛辣刺激的食物的，会引发严重的问题，日常也要注意多锻炼身体，要注意及时的调节生活习惯，要注意多喝水，多到户外进行呼吸新鲜空气。