最佳抗衰老食物有哪些？

人要抑制衰老的速度，除了药物外，在饮食上也要进行有效的调理，一般常见的抗衰老食物有西兰花、洋葱、鱼肉、豆腐、白菜以及各种新鲜蔬菜和水果，其中西兰花含有丰富的维生素C和维生素C和氧化胡萝卜素，可以帮助抗衰老和抗癌，洋葱是降脂的好食物，鱼肉中含有丰富的蛋白质，豆腐中含有异黄酮，是很好的抗氧化剂，有助于延缓衰老。