增高的锻炼方法有哪些呢？

增高的锻炼方法首先是建议可以使用悬垂法，以双杠为器材，之后要双手紧紧握住双杠，之后身材应该是悬空的，但是脚尖最好要尽量地完全接触到地面，之后开始做引体向上，对于肌肉的锻炼情况要最大的用力和最大的放松。第二个是建议可以使用跳跃的方法来进行增高的，经常要双脚起跳，去触摸高处的天花板，树枝，篮球架等，可以帮助增高。