要想防晒,可以多吃一些含维生素C比较多的食物,因为维生素C可以抑制黑色素,从而减少被晒黑的可能,含有维生素C比较多的食物有西红柿,山楂,橙子等等水果,所以要想从饮食里防晒,那么我们就可以多吃这些含有维生素C比较多的食物,但是要想防晒,单单从饮食里入手显然是不够的,我们还需要做好防晒措施,比如说出门打伞,涂抹一些防晒霜都是可以的。食物中维生素C含量多的食物能够抑制黑色素生成,还能防止紫外线对皮肤的伤害,也就是可以起到防晒的作用,
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