补气运脾汤怎么做？

您好，我前一段时间去看老中医，老中医说我的气血虚脾虚当时拿了中药，但是我怕中药太麻烦了而且是药三分毒，就不要吃药前两天朋友给我介绍了补气运脾汤，应该怎么做？

您好，现在人由于生活工作压力都是必要的大，就会形成各种各样的亚健康比如气虚，脾虚，肾虚的情况那在平时的生活当中我们就应该注意调理，可以选择食疗的方法这样既简单又不会有任何的副作用，补气运脾汤就是一种非常好的补气，补脾食物。

补气运脾汤的主要食材有人参8到9克，白术6克，甘草，茯苓等在水里煮开每日上午九点到十一点人体脾经运行的时候服用效果最好，在服用的时候一定要注意饮食清淡。