孕妇补钙吃什么比较好呢？

怀孕期间饮食事很重要的，对于孕妇来说，缺钙出现的症状有脚抽筋，牙痛，失眠，盆骨疼痛，关节疼等等，这些都是因为缺钙引起的，孕妇缺钙的话要及时的补充钙元素，怀孕期间补钙的最好方法是通过饮食，多吃一些钙元素丰富的食物，可以多吃一些坚果，豆制品，虾皮，紫菜，芝麻等等，补钙的效果是很好的，如果缺钙严重的话，可以适当的吃一些钙片补充，日常生活中要多休息，定期复查。