如何吃夜宵不发胖？有哪些方法减肥？

减肥是很多女性朋友的梦想，拥有优美的身姿是每个女性的追求。减肥的方法有很多，不恰当的减肥不仅不能起到减肥的作用，还会增加体重。毫无疑问，吃夜宵会增加体重而不会有减肥的效果，减肥主要是靠运动，消耗能量和热量。夜间饮食不仅不利于消化，影响肠胃的蠕动，还会加重肠胃的负担。平时要少吃多餐，晚上尽量不要吃得太多，增加运动量，多吃蔬菜和水果。