红豆食用好处都有什么

家里煮粥的时候经常会放些红豆，红豆有什么好处？红豆怎么做好喝而且营养价值又高呢？红豆可以每天吃么，吃多少呢？

红豆具有很高的营养价值，它富含丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁等营养物质，具有清热解毒、利尿消肿、健脾胃、止血治痢等功效。红豆可以做成红豆汤、红豆沙、红豆奶，既营养丰富，又能美容养颜，或是做红豆薏米粥，既可除湿气又养胃，每个人可根据自己的口味或是想要达到的功效搭配。红豆可以天天吃，但是每天不能过量，而且有尿频或夜尿较多的人不宜食用。