生一个健康聪明的宝宝是每个父母的希望,所以一旦决定要怀孕,无论是女性还是男性都要积极地备孕,一般在怀孕三个月前就需要做准备了,男性要注意多吃些含有蛋白质、蛋白锌、蛋白硒的食物,可以提高精子的质量和活力,多吃一些容易消化,有营养的食物,不要吃辣、有刺激性的食物,不要吃油腻的食物,不要喝酒,不要吸烟,不要吃腌制食品,不要吃罐头食品,不要吃菠菜,不要喝咖啡。
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