吃蔬菜沙拉能够减肥吗？

现在女性减肥进入了一个误区，一味的少吃，从节食的角度来减肥，这样是不科学的健康减肥方式，摄入比较全面的饮食结构加上适量的运动，达到摄取的量小于消耗的量，蔬菜沙拉是非常好的食物，但是却不利于减肥，因为色拉有十几种甚至更多的香料调制而成，这样热量就会比较大，与蔬菜和水果一起吃比较健康，但是只有减肥的效果，你可以选择用酸奶代替色拉来拌蔬菜或者直接凉拌蔬菜。