怎样饮食减肥比较好

饮食与肥胖相辅相成，所以科学减肥对控制体重，减去脂肪具有非常重要的意义。由于肥胖是高热高脂肪食物堆积造成的结果，所以饮食减肥必须远离各种高脂肪高热量的食物，而应该取而代之的高前纤维素、高水分、高维生素的食物类别，这些食物不仅有助肠道消化吸收，控制食入摄入量，同时也有助帮助燃烧脂肪的特点。由于造成肥胖的因素很多，除通过饮食减肥外，日常运动，作息规律也非常的重要。