我这段时间的空闲时间很多，因此就想去健身房多做一些锻炼，锻炼一下自己的身体，那么健身房的注意事项是什么呢？
大众养生网小编解答：
在开始健身的时候，我们大家首先要做一些必要的热身活动，而且在运动前，也不能吃太多的食物，一定要把身体舒展开之后再做运动，我们在做伸展运动的时候，也要选择最好的运动时间，不然第二天肌肉会出现酸痛的情况，在做一些超负荷的举重运动时，我们也要注意不要超过我们自己身体能够承受的重量。
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