老年人睡不着觉吃什么呢？

老年人睡不着觉，很有可能是因为日常饮食不消化造成的，平时少吃一些大鱼大肉的高蛋白高脂肪食物，以免加重了肠胃的负担，平时不要让她吃辛辣刺激的食物，咖啡可乐浓茶中也有一些物质会刺激神经系统，使人产生兴奋的感觉不利于睡眠。可以让他睡觉之前喝一些牛奶或者酸奶，其中的色氨酸能够让人有安定的作用，洋葱和生姜也是很好的，能够起到催眠的作用，还要多吃一些桂圆莲子，可以养血安神。