哪些习惯会减低男性智商需要注意什么？

最近总是觉得自己的头晕晕的，感觉有些难受不舒服，而且感觉自己的记忆力也不是很好，想知道遇到这种情况应该怎么办呢？

首先日常生活中要养成良好的作息习惯，平时睡觉的时候尽量将电子产品远离自己的床头，同时要避免熬夜通宵，日常的饮食要均衡搭配，合理的安排自己的饮食，保证食物的多样化，同时要注意多吃一些含维生素的食物，能够有效的促进身体细胞的代谢，同时适当的可以吃一些核桃之类的东西，核桃中含有丰富的抗氧化物质，同时也能够起到健脑的效果，此外要注意参加一些户外的活动，要注意身体素质的提高。