饭后最好是不建议吃糖的,因为吃的米饭之中还有很多的淀粉,进入体内会被消化吸收并且转变成糖份,储藏起来供机体利用,就是体内的能量了,这个时候刚吃完饭如果还吃糖的话,就会导致体内糖分过多,是会导致肥胖的发生的。而且平时也不建议你多吃糖,不仅对身体会造成肥胖,还会对牙齿有很大的伤害,出现龋齿的情况。最好吃饭之后多散步,或者半个小时之后吃点水果。
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