我本身是不怎么胖的，体重比较正常，但是唯一让我觉得有点不满意的是自己的腰，简单的瑜伽瘦腰动作怎么做啊？
大众养生网小编解答：
你可以跪在瑜伽垫上，手臂伸直，手掌支撑地面，身体形成四边形，吸气抬头，眼睛注视前方，右腿慢慢向上抬起，抬到最高位置，注意呼气时，注意调整呼吸，慢慢向前抬起左手掌心向下，也要抬高到最大限度，这个时候小腹要收紧，背部慢慢下压，保持几次呼吸后，自己慢慢换颜色继续练习。瑜伽动作不仅能使你的心保持凝神，还能帮助你保持体形。
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