抗疲劳吃什么好需要注意什么呢？

首先日常生活中要控制饮食的营养搭配，要注意荤素搭配不要出现挑食偏食的情况，同时日常三餐的饮食可适当地多吃一些含有优质蛋白质的食物，例如牛奶瘦肉之类的东西，加强身体营养的补充，同时也要注意个人作息时间的合理安排，要保证睡眠时间的充足，要避免长时间的熬夜，容易导致身体内分泌的失调，此外适当地进行一些户外的活动能够有效地活动筋骨舒缓身心压力。