如何练体能呢？

想要锻炼体能关键时一样的体育锻炼和饮食相结合，而且贵在坚持，要有耐心，不是一朝一夕就能够成功。你平时可以多吃一些有营养的食物，尤其是富含蛋白质的食物，鱼，蛋，奶，虾，肉都是不错，还要多吃蔬菜和水果注意营养的均衡，蔬菜和水果中的维生素c能够增强体质。平时可以早上要多做一些深呼吸，能够增加肺活量，每天跑跑步，做一些负重练习。