海藻类食物有哪些营养吗？

海藻类食物一般都含有很高的蛋白质含量和很少的脂肪含量，每一百克海带中，含有8克蛋白质，而每100克海带里又含有28克脂肪，因此，海藻类食物对减肥有着极好的功效，其次是含有丰富的蛋氨酸、胺氨酸，这两种营养物质可以帮助缓解皮肤干燥的问题，而皮肤太干，吃海藻类食物可以减少油脂分泌，还可以帮助排除体内的重金属元素。