蛋白质摄入量多少比较合适？

蛋白质的摄入量与人体本身的体重有关，将自己的体重，多少千克与0.8乘上，再减去1.8就是我们每天所需的标准蛋白质摄入量，当然也要有一定的变化，只要在0.8到1.8之间就可以了，说，如果人体健康状况较好，生活情绪比较放松，可以选择0.8，但如果身体状况较差，精神压力大，孕妇等情况是1.8。