最近过完年以后，我就发胖了不少，准备打算进行运动来锻炼身体，帮助减肥，所以现在我就想了解一下各项运动消耗热量表是怎样的？
大众养生网小编解答：
一般运动减肥是很多人选择的一种减肥方式，在选择运动的时候，我们要根据自己的身体条件，选择那些消耗热量高的运动，减肥效果会更好，慢走可以消耗255卡热量，快走可以消耗500卡热量，骑自行车要消耗275卡，仰卧起坐要消耗400卡，跑步机要消耗350卡，游泳机要消耗550卡，网球要消耗400卡卡，爬楼梯要消耗600卡热量，所以减肥时要选择那些有氧运动。
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