基础代谢率是指恒温动物在静止、清醒、空腹状态下,其热中性区内的代谢率,主要就是影响呼吸和心跳,然后体温的消耗,如果正常是不会变化的,一般如果需要将基础代谢率进行提高的可以采用用无氧运动的方式,这个运动相对于有氧运动是更能够提高基础代谢率,同时减掉和消耗脂肪的作用也是非常好的,新陈代谢率也是会提高,通常是在锻炼后的两个小时内最高。
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