跑步会不会使腿变粗啊？

过了一个寒假体重增加了十多斤，作为一个吃货不想通过节食来瘦身，想通过锻炼的方法，但是朋友告诉我跑步不可以，跑步真的会让小腿变胖么？

跑步分为快跑和慢跑，长期高强度的训练快跑会是你的腿部快速形成肌肉，这样腿部看起来是变胖了，但是一旦你降低训练强度或是停止训练，这样腿部肌肉会逐渐消失，这时你看起来会比之前瘦好多，跑步过程中会出大量的汗，所以这整个过程就是燃烧脂肪的过程，这样不但不会使小腿变胖而且会让全身瘦下来，快跑和慢跑结合起来效果更明显，所以放心的去跑步吧。