孕妇应该怎么补钙呢

孕期补钙是非常重要的，发育中的胎儿只有得到足够的钙质才能健康发育。孕妇补钙建议最好还是通过食物和钙剂的结合进行补钙，一般来说，食物中补钙效果较好的有牛奶、鱼虾，豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。至于钙剂补钙，孕妇常用的有钙片等，服用钙片可以有效改善孕妇易抽筋的状况。同时对孕期中孕妇腰酸背痛等也有较好的缓解作用。另外缺钙的孕妇要注意多出去锻炼并且晒晒太阳，阳光可以有助于人体钙的吸收。值得提醒的是，补钙的食物不能和酸类药物或者食物一起服用，以免影响钙的吸收。