晚上刷牙最好还是早上刷牙最好

现在大多数人，都习惯了每天早上起来刷牙，一天不刷牙。以为一天中只需早上刷一次牙就能阻止细菌滋生一天。每次饭后刷牙是最健康的刷牙方法。但是如果每次吃完饭后都要刷牙，我们一天要刷三次牙，但是我们一天刷牙的次数还是比较多的，刷牙太多对牙齿的伤害是很大的。一天刷两次牙就足够了。睡觉时，我们的牙齿需要休息将近十个小时，在睡前刷一次牙，就可以清洁一天中累积下来的牙齿上残留的细菌，防止细菌在我们睡觉时在口腔中滋生。