富含蛋白质的食物有什么？

最近感觉自己身体特别的虚弱，医生说让我多补充一些蛋白质比较丰富的食物，请问含有维生素比较多蛋白质比较多的食物有哪些？

含有蛋白质比较多的食物有很多种，牛奶，羊奶等各种的奶制品，高维生素的食物有很多种，存在于新鲜的蔬菜还有水果中，维生素多半都存在于新鲜的蔬菜还有水果中，富含有蛋白质的食物比如说是一些家禽牲畜的奶，一些牲畜的肉，一些家禽的肉，海鲜类食物，豆制品，尤其是黄豆的营养价值最高，蛋白质丰富的比如说是鱼虾肉，维生素丰富的比如说是胡萝卜白菜。