如何锻炼下胸肌比较快呢？

下胸肌的锻炼要注意身体的锻炼，一般先做仰卧起坐，在锻炼的过程中要注意放松腹部，收紧腹部有助于胸肌的运动，之后要注意对胸肌进行按摩，适当的缓解身体的压力。特别需要注意的是，减轻体内脂肪层的厚度，尽量减轻胸肌的压力，多做点有氧呼吸，做踢腿运动，上下蹲等运动，这样比较有利于胸肌的产生，需要注意饮食健康，多吃一些水果。