我现在就是感觉自己比较胖，尤其脸上的肉特别多，自己肚子上面也会有一点赘肉，听说你可以喝点牛奶麦片，这是有助于减肥的，效果怎么样呢？
大众养生网小编解答：
牛奶燕麦的减肥效果很好，不过要注意用量，早餐可以吃这类食物，再加上一点香蕉，会更美味，但要注意饮食用量，里面含有较多的营养物质，过多就会引起发胖。中午正常吃饭，晚上吃点清淡的东西，多喝点粥和素菜，尤其不能吃饭，女性不吃饭减肥是会导致月经紊乱的，平时要健康减肥，要适当运动，避免反弹。
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